紀兆航租界

健康保健食品這種東西
吃了沒事是正常，所以要持之以恆的吃，還真的有點缺乏動力。

先前都有準時補給，在家太安逸了，也就懶得吃，似乎不吃真的有差，
膝蓋又開始有聲音了，所以現在不敢不吃了，
大概記錄一下自己有吃的種類。

骨膠原高鈣片：就是補鈣。

葡萄糖胺+鯊魚軟骨：這兩種搭配吃對於軟骨的修復是很有作用的。
好事多買的，一天要吃三次。

膠原蛋白：保持水嫩的肌膚。不過我吃的作用是要補充膠質與軟骨組織液，也是為了膝蓋。
這個要睡前吃，而且搭配維他命C吸收效果會更好。

以上每天要吃的。

如果知道會睡眠不足，還是過度疲勞，那「蜆」類產品就很有用了。

我吃過兩個牌子，一個是台糖的蜆精，一個是康氏蜆錠。

康氏蜆錠註明要睡前食用，通常特別累時，或要提前起床，
前晚先吃，隔天精神體力真的好很多，有沒有那麼神奇？真的有耶！

至於吃蜆對於男性是否有神奇的作用，這我就不知道了，沒有臨床實驗。

如果當天精神比較不好，據說補充維他命B群也可以提升精神，
我覺得這也是有用啦。

精神不好酗咖啡我倒覺得不好，咖啡因會讓身體麻痺，
之前念研究所時常熬夜，隔天上課就要靠偉恩咖啡了，
「大罐擋眠」，越喝越重，還要喝到咖啡因X2的對我才有作用，
為了不讓自己太依賴或讓身體產生對咖啡因的抗藥性，
決定讓咖啡回歸飲料，而不再是工具。

保健食品好貴！無怪是未來看好的新興產業。